불면증 #불면증원인 #잠이안오는이유 #수면문제 #스트레스와수면 #불면증증상 #카페인과수면 #정신적건강과수면 #불안과불면증 #자기전습관 #심리적스트레스 #건강한수면습관1 왜 잠이 안 오는 걸까? 새로운 시각에서 본 불면증 불면증의 원인불면증을 겪는 사람들의 이야기를 들으면, ‘왜 그렇게 잠이 안 올까?’ 하는 의문이 생깁니다. 우리가 흔히 알고 있는 것처럼 스트레스나 불규칙한 생활 습관 등이 주요 원인으로 꼽히지만, 그 외에도 생각보다 더 미묘하고 실생활에서 자주 간과되는 원인들이 있습니다. 불면증이 왜 찾아오는지, 좀 더 색다른 관점에서 접근해보겠습니다. 🧐1. 과도한 디지털 소비: '디지털 인지 과부하' 📱오늘날 우리는 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기에서 나오는 정보를 소비합니다. 이른 아침부터 늦은 밤까지 끊임없이 디지털 기기에 노출되면서, 뇌는 계속해서 자극을 받게 됩니다. 정보의 홍수 속에서, 우리가 잠들기 위해 필요한 마음의 정돈을 찾지 못하는 경우가 많습니다.디지털 기기에서 나오는 블루라이.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
