수면부족 #수면부족증상 #건강관리 #피로회복 #면역력강화 #스트레스관리 #수면과건강 #피로감소 #잠의중요성 #건강한습관1 수면 부족, 그냥 피곤한 게 아니다! 몸이 보내는 5가지 신호 잠을 못 잤을 때 몸에서 나타나는 반응: 수면 부족의 위험 신호 😴1. 수면 부족이 건강에 미치는 영향"하루쯤 밤새도 괜찮겠지?"라고 생각했나요? 하지만 몸은 그렇게 만만하지 않습니다. 수면 부족은 단순히 피곤함을 느끼는 것 이상의 문제를 일으킵니다. 뇌 기능 저하, 면역력 약화, 감정 조절 문제 등 다양한 신호들이 나타나죠. 만성적인 수면 부족은 마치 연료가 떨어진 자동차처럼 건강을 위협할 수 있습니다. 🚗2. 잠을 못 잤을 때 몸에서 나타나는 반응1) 극심한 피로와 집중력 저하밤새 스마트폰을 보고 결국 두세 시간만 자고 출근했다면? 다음 날은 좀비 모드에 돌입한 듯한 느낌이 들 겁니다. 머리가 멍하고, 집중이 잘 되지 않죠. 연구에 따르면, 단 하루만 제대로 잠을 자지 않아도 인지 능력이 크게 저.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음